“요즘 왜 이렇게 피곤하지…?”“아침마다 얼굴이 붓는데 그냥 잠을 못 자서 그런가?”와.. 진짜 저도 그랬어요. 그냥 피곤해서 그런 줄 알았거든요?근데 알고 보니 이게 신장(콩팥) 문제일 수도 있다는 사실, 진짜 충격이에요 신장은 우리 몸의 “정화 필터”예요.혈액 속 노폐물과 수분을 걸러내서 깨끗한 상태로 유지시켜주는 장기죠.그런데 문제는 신장이 아파도 거의 티가 안 난다는 거예요.그래서 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 정도로 … 더 읽기
요즘 왜 이렇게 제가 예전 같지 않은지 모르겠더라고요.새로운 노래는 시끄럽고, 낯선 음식은 뭔가 불편하고, 젊은 친구들 말은 왜 이렇게 빠르고 복잡한지…나이 때문인가요? 아니면 내가 고집스러워진 걸까요? 그런데 더 무서운 건요.내가 점점 “불편한 어른”이 되어가고 있는 건 아닌가, 하는 생각이 들 때예요.가족이나 직장 후배들이 나를 피하는 느낌, 혹시 느껴보신 적 있으신가요? 나이 들면 왜 이렇게 고집스러워질까? … 더 읽기
식후에 졸음 쏟아질 때 있죠?밥 먹고 나면 눈이 스르르 감기고, 머리도 띵~“아, 또 혈당 올라갔나 보다…” 싶은 순간!저도 한때 디저트 끊고, 밥 반만 먹고, 간식 제로로 버텼는데요 —결론부터 말하자면, ‘끊는 것보다 똑똑하게 바꾸는 게 답’이에요. 1. 오크라 — 점성이 당 흡수를 붙잡는다! ‘오크라’ 혹시 들어보셨나요?요즘 다이어터들 사이에서 “자연 혈당 조절제”로 불려요.그 이유는 바로 뮤실리지(Mucilage) 라는 … 더 읽기
처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았거든요?근데 목은 자꾸 마르고, 밥을 먹어도 배가 고프고, 화장실도 자주 가게 되더라고요.그때는 몰랐죠. 이게 ‘당뇨 초기증상’이라는 걸요진짜 무서운 건, 몸은 계속 신호를 보내고 있는데 내가 그걸 못 알아차린다는 거예요. “당뇨, 나이든 사람만 걸리는 거 아니었어?” 많은 분들이 오해해요.“나는 아직 젊은데~” 하면서 그냥 넘기죠.근데 요즘 30~40대 당뇨 환자가 급증하고 있다는 거, … 더 읽기
요즘 진심으로 나이 계산하는 게 의미가 없어요.이승환 님 보셨어요?최근 MBC에서 방송한 35주년 콘서트 무대 보고 기절할 뻔했어요.노래 잘하는 건 알았지만… 얼굴이 그대로라니?쌍꺼풀도 그대로고, 턱선도 그대로고, 팔뚝 힘줄까지 살아있고…이건 무슨 만화 캐릭터도 아니고 현실이냐고요. 저만 그런 줄 알았는데,주변 반응 보니까 다들 충격 먹은 듯.그 와중에 저도 모르게 검색창에 쳤어요.‘이승환 루틴’, ‘이승환 동안 비결’, ‘59세 안티에이징’…역시나, 그 … 더 읽기
40대에도 여전히 40kg대 몸매를 유지하며‘동안의 아이콘’으로 불리는 배우 한지민 님.최근 그녀가 보여준 건강한 자기관리 루틴이 많은 사람들에게 큰 화제를 모으고 있습니다. 특히 한지민의 다이어트 식단 중 ‘오트밀’과 ‘곤약밥’은많은 여성들에게 현실적인 다이어트템으로 주목받고 있죠. 오늘은 그녀의 실제 식단 루틴을 기반으로,누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 다이어트 식단템을 소개해드릴게요. 한지민의 자기관리 비결 – 꾸준함이 만든 40kg대 … 더 읽기
갱년기 다이어트 성공비결! 신애라의 51kg 유지 레시피 ‘야채 수프’ 공개 갱년기 이후에도 51kg 이하의 몸무게를 꾸준히 유지하고 있는 배우 신애라 님.그녀의 건강한 라이프스타일과 다이어트 식단은 많은 여성들의 워너비로 자리 잡았습니다.특히 신애라가 유튜브 ‘신애라이프’ 채널에서 직접 소개한 야채 수프 레시피는 갱년기 여성뿐 아니라, 체질개선과 이너뷰티를 위해 노력하는 사람들에게 큰 화제를 모으고 있습니다. 오늘은 바로 그 신애라 … 더 읽기
아니 대통령 부부가 예능에 나온다구요? 그것도 ‘냉장고를 부탁해’에요?처음 소식 들었을 땐 저도 어리둥절했는데요놀랍게도 팬들이 직접 성명문까지 냈다고 하더라고요 와..출연 자체에 대해선 대체로 환영 분위기였어요하지만 한편으론 최근 불거진 의혹에 대해제대로 된 설명도 같이 요구했는데요예능 출연이 이렇게 큰 파장을 불러올 줄은정말 상상도 못 했네요 하.. 대통령 부부 출연, 팬들은 왜 ‘환영 반 우려 반’일까 팬들은 추석 특별편성 … 더 읽기
여러분 혹시 예능 보면서 자기 과거가 훅 떠오른 적 있으세요 저는 이번 ‘나는 SOLO, 그 후 사랑은 계속된다’ 방송 보다가 깜짝 놀랐어요 아.. 이게 바로 거울치료라는 건가 싶더라고요 24기 옥순이 23기 옥순의 선택 못하는 모습 보면서 자기 예전 모습이랑 겹친다고 한 장면이 진짜 인상 깊었거든요 와 이거 그냥 예능이 아니라 리얼 심리 드라마 같았어요 23기 … 더 읽기
이제 진짜 추석 연휴가 시작되려나 봐요 10일 가까이 쉴 수 있다는 생각에 마음이 먼저 들떠버렸는데요그런데 또 한편으론 머릿속을 스치는 불안감.. 아 맞다 귀성길 교통 지옥이 또 시작되겠구나 싶더라고요와 이거 진짜 마음 단단히 먹고 준비해야 할 것 같아요 추석 연휴 교통 정체 언제 제일 심할까? 하.. 진짜 해마다 겪으면서도 매번 새롭게 힘든 게 바로 명절 도로 … 더 읽기